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香蕉的营养价值1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。香蕉的食用效果1.补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。2.保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。3.***钾对人体的钠具有**作用,多吃香蕉,可****,预防***和**。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。4.润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。5.有助于睡眠香蕉对***或情绪紧张者也有效果,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些***作用。香蕉的食用禁忌1.便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾及肾功能不全者忌食。2.畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好3.过量吃香蕉可引起微量元素失调。4.不宜空腹吃香蕉的搭配宜忌宜香蕉+牛奶,提高维生素B12的吸收宜香蕉+燕麦,提高血清素含量,***宜香蕉+苹果。 我觉得我是一个非常有文化的人。韶关产地农村电商水果现货
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