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维生素D是某些食物中发现的一种营养素,对于健康和维持骨骼强健是必需的。 它可以帮助人体从食物和补品中吸收钙(骨骼的主要组成部分之一)。 儿童维生素缺乏会导致骨头变软变薄脆。据英国《每日邮报》报道,美国生化与微生物学学会波士顿年会上宣布的一项研究发现,蘑菇是植物源性维生素D的重要来源。从科学上来看,人体需要的维生素D分为两种,一种是我们日常所知的维生素D3(胆钙化固醇),这种维生素D主要来源于动物。另一种就是来源于植物的维生素D2(麦角钙化固醇),这种维生素安全性和吸收性都很强,为首就是蘑菇。蘑菇是少数含有麦角固醇(维生素D2的前体)的食物。学术研究表明,种植者可以通过将蘑菇暴露在紫外线(UV)下提升维生素D水平。 与人类相似,蘑菇在暴露于阳光或日光下自然会产生维生素D,蘑菇的植物固醇-麦角固醇-暴露于光线下会转化为维生素D。 宝素能海藻钙，粒粒美味宝宝爱吃。明星同款钙要吃多久

远方有佳人,五年等一回――稀缺珍贵海藻钙是一种天然海藻制品。国际只批准采收生长5年的钙化红海藻。因为野生以及5年收割期限制的缘故，所以这种红海藻特别稀缺，如果某一年气候不佳，影响其生长，则5年后它很可能供不应求，非常抢手。远离尘嚣――安全无污染红海藻对环境的要求特别高，只有纯净无污染的海域才能生长。整个地球只有远离尘嚣，且安全无污染的爱尔兰和冰岛西南海岸发现这种红海藻。因此红海藻可以比其他藻类生长在较深的海域。这也令其能够尽量避开各种污染，不含重金属、二噁英等各种有害物质。内涵丰富，浑身是宝――含钙量高、富含多种营养物质天然海藻粉的钙含量可高达30%－35%，被誉为理想的补钙资源。它还富含维生素D3和天然镁，可以提高人体内钙的吸收率，据临床研究指出吸收率可以高达96%以上。它拥有许多陆地水果蔬菜无法提供的营养素，包括70多种微量矿物质，除钙以外人们可以一并摄取其他微量元素。独特结构，婀娜多姿――高效吸收海藻钙呈蜂窝型多孔状结构，粉末细度达3000目以上，缓冲效果非常好。海藻钙容易在肠胃中迅速溶解和离子化，之后主要在小肠中被吸收，提高了人体消化吸收的能力而且中和胃酸的效果很有效。另外。

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为什么有的钙低至10元，有的却高至近1000元?一般情况下，价格比较便宜的钙，是单一成分，而价格比较贵的钙，除了钙之外，还含有维生素D等多种维生素;此外，钙的来源区别也很大，有的钙是人工合成的，服用之后，人体大概只能吸收1/10，长期服用会增加人体脏器的负担，甚至造成血管钙化;有的钙虽然是天然无添加的，例如常见的碳酸钙，一般提取自大理石、石灰石，钙分子颗粒比较大，人体吸收相对较困难;还有的钙，是海藻中提取，也是目前市面上更适合人体的，特别是儿童，因为海藻钙在提取的过程中，含有丰富的海洋矿物质，可以帮助人体完全地吸收钙质。

补钙话题围绕我们一生。在儿童发育成长过程中，家长们常遇到的问题也是补钙——我的孩子到底要不要补钙？这个问题应该很多家长都问过，现在我们就来好好聊下。它是决定我们终身骨骼健康的重要因素！在我们人体中，骨骼是一个非常活跃的组织，由无数细胞、血管、蛋白质和矿物质组成。出生时，我们有300块软骨头，并在童年和青春期转化成坚硬的骨头。到二十几岁时，男性和女性都达到了峰值骨量。而峰值骨量的高低，会影响你一生的骨健康，峰值骨量越高，今后的骨健康越好。根据美国国立卫生研究院（简称NIH）的研究显示，人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入，钙是维持骨量峰值以及预防骨质疏松的重要营养元素。也就是说人在生命的各个阶段都应该摄入足够的钙质，特别是儿童和青少年。摄入足够的钙质，可以帮助我们达到骨峰值的遗传潜力。

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患有某些疾病的人容易缺钙，需在医生指导下及时补充。糖友体内钙排出量增多，易发生骨质疏松，要注意补钙。60岁以上的患者，建议每天摄入800~1000毫克钙，相当于3袋以上的奶。比较好通过如多吃富含钙的食物、适量运动、遵医嘱服用补钙产品等多种方式补钙。癫痫患者长期服抗癫痫药，易缺钙或骨折，可每天喝1~2杯牛奶，不但补钙，也是比较好的营养来源。甲状旁腺功能减退的患者，常常因血钙低而导致手足抽筋、麻木，应在医生指导下补充钙和维生素D，建议患者在服用3~5天钙制剂和维生素D后检查血钙和血磷是否达到控制目标。骨折康复患者也要注意补钙，可适量多吃些能转化为骨胶原的食品，如猪皮冻等，保证摄入足够的蛋白质，同时补充维生素D和维生素C，既能防止患病，又可促进钙吸收。

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