在巴马，随处可见七八十岁的老年人，在田中耕作，忙里忙外。这些老人的体力和精力不比城里一些年轻人要差。根据2010年全国第六次人口普查，全县有82名百岁老人，
每10万人中有30.7位百岁老人，2016年， 全县百岁以上的寿星有97人。让我们一起聊一聊巴马人的养生哲学吧。
巴马人饮食均衡，一生以素食为主，肉食为辅，坚持少糖少盐、低热量、低脂肪。巴马长寿老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴马的蔬果和粮食都是天然的绿色食品。
巴马人所食用的油料以火麻油、茶油为主，芝麻油和豆油也是长寿区的食用油。他们以植物油为主，动物油为辅。在巴马的老人更多的是颐养天年，无疾而终。巴马人从不过量进食，也不挑食，更没有“宵夜”一说。
乐观平和的心态以及劳动锻炼都是巴马人的长寿因素，还有一个重要关键就是巴马的水，巴马人解渴用它、做饭用它、农作用它，巴马人的生活都离不开它。
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老婆怀孕了，你要当爸爸了。但是除了老婆的饮食注意事项，饮水也是很重要的，水——生命之源。怀胎十月不易，孕妈妈不但要在饮食上注意，也要在喝水上下足功夫，宝宝才会更健康伶俐，准妈饮水安全要注意哪些？请记好小笔记哦！孕妈妈饮水应该注意哪些事项呢？
1、饮用洁净安全的水
2、孕妈妈要减少饮料的摄入
并且不宜饮用存放很久的水
3、孕妈妈饮水要少量多次
4、孕妈妈不宜长期饮用纯净水和蒸馏水
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一、水做的宝宝还需好水来养。
二、什么是宝宝水？宝宝喝了有什么好处？
由于婴幼儿发育还不完善，因此对水比成年人更敏感，宝宝用水是根据宝宝的成长发育需求，并采用了适合宝宝的低钠淡矿的水处理技术。通过宝宝水补充身体所需要的水分及微量元素。
三、宝宝水的使用方法。
1、直接饮用 2、冲泡奶粉 3、制作辅食
**认为婴幼儿的饮用水需要适合的微量元素及矿物质。
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我们无法自由地选择阳光和空气，但可以有条件的选择健康的、符合自身需要的饮用水。
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