广州儿童体能练习

运动能促进神经系统和大脑的发育，能调节精神状态，家长们应尽早、为孩子们开展符合他们生长发育规律的运动类活动。比如宝宝会翻身后可以多尝试着让他自主翻身；能坐起后避免久坐（少于20分钟）；会爬会走后要鼓励多爬多走。平时在家也可以做一些简单的小游戏，比如相互抛接球、躲避球；在户外可以做些踢球、拍球、接飞盘等活动。当孩子具备能够听懂并理解简单的指令时（通常在3岁以上），家长们可以选择为孩子选择专业的运动类培训机构，因为机构具备更专业的培训知识，且有多类型、多风格的老师供选择。在国外，“体适能”的概念已经深入人心，越来越多家庭开始重视儿童体适能商的培养。广州儿童体能练习

儿童体能训练的好处：1、加强孩子的心肺功能：体能训练促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气，并排出更多的二氧化碳，在此过程中，呼吸部位需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸习部位的功能，对防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。2.改善肠胃功能体能训练可增加孩子胃肠蠕动，促进消化，增强食欲，促近营养吸收，改善肠胃功能，让孩子发育得更好，厌食挑食的孩子、有消化障碍的孩子参加体能训练，有助于改善不良饮食习惯。昆明儿童体能的训练很多人对体适能这个概念不熟悉，体适能训练能解决孩子哪些问题？

那为什么孩子的体能运动都应该以少儿体适能为基础呢？ 这是因为孩子在发育时期都很容易存在下肢力量不足的情况，这个时候骨骼也尚未发育完全。在没有良好运动基础的情况下，孩子长期练习单一的专项运动的话，很容易打破孩子的发育平衡，对孩子造成运动损伤，甚至很可能会影响孩子的发育生长。而少儿体适能就可以帮助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免运动损伤的情况下进行合理的运动和舒展。当孩子进行过系统的少儿体适能运动后，再去进行单项的运动技能训练时，你就会发现，孩子的运动能力和进步速度会比其他的孩子要快。因为在这个时候，他已经有一个坚实的基础，再去进行专项运动进步自然会比别人快。

对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多的指导。比如立定跳远这个动作，标准的姿势要求直臂摆动，幅度越大，带、领、提、拉的动作越强，身体协调用力的效能越高，跳的自然也就越远。但是对孩子来说，一次性把所有的动作都做标准，难度极大。所以，在“体适能训练”的过程中，老师进行示范后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新示范。因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，自然而然会学会老师教导的动作，而且十分扎实。少儿体适能的好处：延长运动寿命。

运动类的教育不同于其它的项目，如果不专业，容易对孩子带来深远的长期伤害。孩子的生长发育规律有严格的指导意见和标准，比如幼儿尚不具备进行无氧耐力运动的生理基础，所以应该避免让孩子的身体运动进入到无氧代谢状态；比如幼儿阶段要避免进行专门的力量和耐力练习。所以，做自重深蹲可以，负重深蹲就不可以；再比如要以欣赏的态度对待幼儿，避免使用过于生硬、打击情绪的词汇等等。这些涉及到儿童教育的专业性内容，并不是大多数家长所能掌握的。很多时候，运动需要一个氛围。当一群发展水平接近的小伙伴们在一起运动，相互之间有一个比较和参照，能够帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，这样的一个氛围，家里很难满足。让儿童在运动中学习，不能满足儿童对“玩”的需求，还能让儿童的学习更具效率。广州儿童体能练习

请勿忽视儿童体适能培养关键期。广州儿童体能练习

儿童体能训练的重要性：少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育，因此要科学性的对少儿进行体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活其次。由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。广州儿童体能练习